הצורך במתוק על הבוקר

הצורך במתוק על הבוקר

לפעמים אתה קם בבוקר ואתה רוצנ לאכול משהו מתוק על הנשמה ,הצורך במתוק על הבוקר.

הדיאטנית שלי ממליצה: "לא להתחיל את הבוקר עם מתוק. מזון מתוק גורם לעלייה חדה של רמת הסוכר בדם ולאחריה שחרור של אינסולין מהלבלב שגורם לירידה ברמת הסוכר. כאשר הירידה מהירה יש רצון למתוק ואז נכנסים למעגל של ירידות ועליות חדות ברמת הסוכר, שגורמות לגוף לדרוש עוד ועוד מתוק. מומלץ לשלב מתוק בתפריט אחר הצהריים."

shutterstock_58711972.jpg